Cara menurunkan kolesterol

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Posted on

Cara menurunkan kolesterol- Kadar kolesterol tubuh yang melebihi angka 200 mg/dl merupakan tanda Anda mengalami kolesterol tinggi. Jika dibiarkan terus menerus, kolesterol tinggi bisa memicu berbagai jenis penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke. Ada baiknya Anda segera melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis. Selain itu, Anda harus mencoba cara menurunkan kolesterol alami berikut ini.

 

5 Cara Menurunkan Kolesterol

Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol yang bisa Anda praktekkan:

1. Mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan

Langkah pertama dalam mengubah hidup sehat adalah membiasakan diri untuk mengkonsumsi aneka sayuran dan buah-buahan. Mengkonsumsi banyak serat atau minimal 500 gram sayur dan buah setiap hari akan membantu tubuh menurunkan kolesterol jahat. Contoh sayuran yang bisa turunkan kolesterol antara lain bayam, buncis, okra, dan lain-lain. Buah yang memiliki serat larut wajib Anda konsumsi setiap hari seperti apel, pir dan alpukat.

2. Mengkonsumsi makanan mengandung omega 3

Cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda terapkan adalah rutin memasukkan menu makanan kaya omega 3, misalnya ikan makarel, tuna, salmon, sarden, kacang kenari, dan biji chia.

3. Hindari mengkonsumsi makanan penuh lemak

Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti goreng-gorengan akan membuat kadar kolesterol jahat meningkat. Sebaiknya Anda mulai mengkonsumsi makanan yang rendah lemak antara lain daging sapi tanpa lemak, daging ayam, putih telur, kacang polong, tahu, dan tempe.

4. Rajin berolahraga secara rutin

Cara menurunkan kolesterol yang alami adalah mengubah pola hidup lebih sehat. Kalau Anda tipe pekerja kantor yang sibuk setiap hari, sebaiknya mulai membuat jadwal kebiasaan harian sebaik mungkin. Pastikan Anda melakukan olahraga ringan secara rutin agar tubuh selalu sehat. Setidaknya Anda bisa mencoba berjalan kaki minimal 10 menit setiap hari atau memanfaatkan waktu istirahat kantor untuk bergerak.

5. Hentikan kebiasaan buruk merokok

Merokok bisa membunuhmu bukan sekadar slogan omong kosong belaka. Kalau Anda ingin sehat dan bebas dari risiko kolesterol tinggi, hentikan kebiasaan buruk ini. Berhenti merokok merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami yang harus Anda praktikkan.

Rokok bisa mengganggu kadar kolesterol dalam tubuh Anda dan membuat pembuluh darah menjadi lebih kaku. Anda tidak ingin kolesterol dalam tubuh semakin tinggi dan berpeluang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke, bukan?

Selain beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami di atas, sebaiknya Anda juga menjaga berat badan tubuh tetap ideal. Lakukan diet sehat yang seimbang agar Anda tidak mengalami masalah obesitas. Orang yang memiliki masalah  berat badan berlebih, rentan mengalami penyakit kolesterol tinggi, lho!

 

Turunkan Kadar Kolesterol dengan Dr Laser

Konsumsi obat penurun kadar kolesterol tinggi memang menjadi pilihan yang bisa Anda lakukan. Namun, Anda harus tahu bahwa dampak konsumsi obat-obatan kimia terus menerus bisa berisiko pada kesehatan tubuh. Ada baiknya Anda mulai beralih pada pengobatan herbal yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh tanpa efek samping berbahaya alias aman dan terjamin.

Anda bisa mencoba cara menurunkan kolesterol tinggi dengan Dr Laser. Perkembangan teknologi yang kian canggih bisa memberikan manfaat pada kesehatan manusia dengan memanfaatkan pancaran sinar Low Level Laser. Sebuah alat yang memiliki panjang gelombang 65nm sehingga dapat menjangkau seluruh pembuluh darah dalam tubuh yang mampu menstimulasi sel tubuh bekerja dan menghasilkan energi secara optimal.

Dapatkan produk Dr. Laser sekarang juga untuk menurunkan kadar kolesterol Anda serta menjaga kesehatan tubuh tetap bugar. Kunjungi laman resmi di https://jamterapilaser.com atau langsung menghubungi kontak layanan kami untuk info pemesanan lebih lengkap. Yuk, jaga tubuh Anda sehat mulai sekarang menggunakan teknologi Dr. Laser yang aman dan terpercaya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *