Makanan penurun kolesterol

Makanan Penurun Kolesterol yang Harus Anda Konsumsi

Makanan penurun kolesterol – Kadar kolesterol dalam tubuh yang terlalu tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti risiko penyakit jantung dan stroke. Gaya hidup tidak sehat menjadi faktor pemicu yang paling utama. Siapa yang tak suka konsumsi makanan berlemak atau bersantan lezat seperti tongseng daging, opor, gorengan, dan lain-lain? Ternyata mengkonsumsi daging berlebihan pun bisa sebabkan kadar kolesterol tinggi, lho! Sebaiknya Anda mulai mempertimbangkan menu makanan penurun kolesterol berikut.

 

7 Makanan Penurun Kolesterol

Makanan penurun kolesterol yang bisa Anda jadikan sebagai solusi penurun kolesterol adalah:

1. Buah apel

Terdapat senyawa pektin pada buah apel yang memiliki fungsi untuk menurunkan kolesterol. Daya kerja pektin menyerap kolesterol serta lemak jahat yang ada di usus halus dan keluar melalui urine atau feses. Selain manfaat pektin tersebut, apel mengandung vitamin dan polifenol yang bisa mengatasi masalah peradangan. Apel merupakan buah kaya serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

2. Alpukat

Makanan penurun kolesterol memang direkomendasikan buah-buahan yang kaya serat, salah satunya adalah alpukat. Buah alpukat merupakan makanan yang mengandung lemak tak jenuh sehingga baik untuk kesehatan jantung Anda. Kandungan pada buah alpukat antara lain vitamin, mineral, serat, dan glutathione atau senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker serta penyakit jantung.

3. Buah pir

Buah yang kaya serat alami yang mampu mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian tubuh. Makanan penurun kolesterol satu ini kaya pektin yang bekerja dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar melalui urine dan feses.

4. Sayuran hijau

Selain buah-buahan, sayuran hijau merupakan makanan penurun kolesterol tinggi yang paling bagus. Antioksidan dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu dan mencegah akumulasi kolesterol jahat menumpuk pada tubuh. Anda bisa mengkonsumsi aneka sayuran hijau yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, misalnya bayam, kangkung, okra, brokoli, dan lain-lain.

5. Oat

Gandum mengandung beta glucan yang mengurangi penyerapan kolesterol dari jenis makanan berlemak yang Anda konsumsi. Biasakan untuk mengkonsumsi oat secara rutin ya!

6. Kacang-kacangan

Jenis makanan penurun kolesterol selanjutnya adalah kacang-kacangan. Dalam kacang-kacangan terdapat fitosterol yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam darah Anda. Ngemil kacang-kacangan jauh lebih sehat, bukan?

7. Teh hijau

Pada orang yang menderita masalah kolesterol tinggi, konsumsi air putih sangat penting. Kebiasaan buruk mengkonsumsi alkohol berlebihan harus dihilangkan agar kadar kolesterol bisa turun. Ada baiknya Anda mempertimbangkan konsumsi teh hijau yang kaya antioksidan. Dalam teh hijau terkandung katekin atau senyawa yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.

Tentu masih ada banyak makanan penurun kolesterol yang harus Anda ketahui antara lain buah pisang, buah berri, susu kedelai, dan lain-lain. Lakukan gaya hidup sehat guna mendukung menu seimbang yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Anda juga bisa mencoba pengobatan alami yang efektif membantu masalah serius ini. Gunakan pengobatan penurunan kadar kolesterol dalam darah dengan jam terapi laser.

 

Turunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah dengan Dr Laser

Dr Laser merupakan pengembangan teknologi yang efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penggunaan Dr Laser telah terbukti aman sebab memiliki hak paten dan terdaftar di Kemenkes RI. Anda tidak perlu ragu mengimbangi gaya hidup konsumsi makanan penurun kolesterol dengan jam terapi laser ini. Dijamin kadar kolesterol Anda kembali normal dengan peningkatan HDL dibandingkan LDL.

Hubungi kontak layanan Kami di https://jamterapilaser.com untuk mendapatkan informasi lengkap terkait manfaat penggunaan Dr Laser. Harga yang sebanding dengan manfaat terapi laser menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda. Yuk, pesan jam terapi laser sekarang juga!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *